Une technique pour harmoniser votre corps et votre esprit
Je souhaite vous parler d'une technique de respiration très efficace pour rééquilibrer votre corps et votre esprit : la respiration alternée.
Cette technique vise à harmoniser le système nerveux de tout le corps et à rééquilibrer de la manière la plus naturelle possible les deux hémisphères du cerveau.
En effet, la respiration est un outil que nous pouvons utiliser pour travailler avec la force vitale qui est en nous.
La respiration alternée des narines isole rythmiquement la narine droite, puis la narine gauche.
La narine gauche est liée à la réceptivité - yin - lunaire - féminin.
La narine droite est associée à la vision projective - yang - solaire - masculin.
Une alternance de respiration entre les deux narines favorise un équilibre dans tout l'organisme et entre les hémisphères cérébraux.
Ce processus peut être comparé au système nerveux parasympathique et sympathique, qui ont pour fonction de ralentir les fonctions du corps.
En inversant le mécanisme (inspiration par la narine droite et expiration par la narine gauche), cela stimule et équilibre les fonctions corporelles.
Les avantages de cette respiration sont nombreux.
Tout d'abord, elle permet de calmer votre mental.
En concentrant la respiration sur une narine puis sur l'autre, vous ramenez votre attention vers l'intérieur, ce qui donne lieu à une sensation d'équilibre.
En outre, cette technique renforce les fréquences respiratoires ainsi que la pression artérielle, améliorant ainsi votre bien-être général.
Toute séquence de respiration contrôlée vous apportera plusieurs avantages aussi bien physiques que mentaux.
Si vous souhaitez découvrir cette technique de respiration et bénéficier de ses bienfaits, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi.
En tant que sophrologue et praticienne bien-être spécialisée dans la gestion des émotions, je serai heureuse de vous guider et de vous accompagner dans cette pratique.
