Du mal à gérer votre stress, vos émotions?
Je vous propose cet exercice d’environ 5 minutes, très efficace, si vous êtes confronté à une situation de stress élevé et que vous avez besoin de vous calmer rapidement.
Respirez en 4 temps:
Inspirez par le nez (en comptant jusqu’à 4) -
Bloquez votre souffle (en comptant jusqu’à 4) -
Soufflez par la bouche (en comptant jusqu’à 4) - Bloquez votre respiration, en comptant jusqu’à 4 .
A reproduire 3 fois.
Percevez votre stress, reconnaissez qu’il existe, ne vous accrochez pas à cette sensation désagréable,
laissez le stress s'en aller tel un nuage qui passe dans le ciel.
"N'oubliez pas que cette émotion est temporaire et non permanente" .
Observez votre mieux-être.
Prenez conscience de votre capacité à vous apaiser naturellement.
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En individuel ou en collectif (en structure ou en entreprise), par la sophrologie et le Reïki je vous aide à retrouver toutes vos capacités, vos potentiels et à les utiliser afin de faire face aux aléas de votre quotidien.
Dans le cadre d'un usage thérapeutique, en accompagnement de votre traitement médical.
Contactez-moi si vous êtes dans l'une des situations ci-dessous:
Vous souhaitez augmenter votre confiance en vous, l'estime de vous ?
Vous avez du mal à gérer votre stress, vos émotions?
Vous souffrez de troubles du sommeil?
Vous souhaitez gérer vos douleurs ?
Vous souhaitez vous préparer à un évènement important?
Je vous propose un accompagnement sur mesure au travers de séances individuelles à mon cabinet ou à distance.
Au plaisir,
Luce.
